【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块
，菠萝 【做法】 1
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。停1天。才可以连皮食用 。建议喝3天 ，