3 、定咖
喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食继续炖2分钟 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞加入尖椒，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1、加入咖喱酱；
3 、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，