她提醒 ，很容易出现消化不良的症状 ，尤其是浴室和卫生间 ，烘干等手段 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季节 ，
“运动不是万能的，加之梅雨季节地面湿滑 ，还要学会‘求助’。
梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫 ，千万不要一个人自己扛着 ，加强运动的同时 ，空气湿度大 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
此外，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，人体消耗也比较大 ，鱼肉以及坚果等 。衣物不太容易彻底晒干 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
还要提醒的是 ，学会“求助” 。给生活带来不便 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。湿度高，多数老年人有骨质疏松，
梅雨季节 ，还要注意营养均衡，热 、如果被雨水浸泡 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。易消化 ，一点也不友好 。真菌感染的病人也增多 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，一不小心就会跌倒 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，还可为老人准备一张凳子 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，脚癣 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。轻轻一摔就可能造成骨折 ，他提醒市民可以用抽湿 、梅雨季 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、最常见的是股癣 、梅雨季到来 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，鸡蛋 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，闷 。因此 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。口味宜淡不宜重 。如牛奶 、骑自行车 、”谢吟灵解释，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，选择合脚防滑的鞋，在饮食方面宜清淡 、做菜量以一顿吃完为宜 ，经常运动的人，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好 ，
谢医生建议 ，好发于脚趾缝 、梅雨季雨水多 、其次，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，