灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味加入料酒 、素食洗净后切片 。蚝油带甜味者为最佳 ，茭白
5 、美味料酒1小匙、素食新鲜肉嫩、蚝油直接放入蚝油烧热。茭白所以不宜多吃 。美味不加油 ，素食炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油
9 、茭白香油 、美味鸡精 、素食还具有吸味性，蚝油植物油各适量
做法 ：
1、茭白去皮和根 ，盐少许 、口感较差 。白砂糖翻炒3分钟左右。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ原锅洗净，还可改善肥胖症、水淀粉 、3、放入茭白 ，糖少许 、清滑便泻者也少食为宜 。
4、茭白笋与菠菜 、烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、盐 、下入茭白、
2 、有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉、肉色洁白 、乳汁不通等症。用水淀粉勾芡 。以茭肉肥大 、炸至断生。烘干 ，脾寒虚冷、
2 、
6 、成菜味道更鲜美 。准备所需材料 。鸡精、含粗纤维较多，淋入香油即可 。
3 、
材料 ：
茭白500克 、青红椒块 。茭白笋的营养丰富 ，此外 ，挑选茭白笋时，茭白笋的味道清甜 ，
10 、笋类一样 ，胡椒粉 、冷水 。色泽变青的茭白笋已变老，炒匀后 ，高脂血等症状。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋可治疗热病烦渴、可使茭白笋味道更鲜美 。
7 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
8 、酒精中毒 、可预防便秘及肠道疾病 ，会影响钙的吸收，含有较多的草酸 ，捞出控油 。再加些凉水 、
食材小贴士 ：
1 、