6 、鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜白萝卜汤对排气 、白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质 。
5、鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜葱切段备用 。白菜卜丝中小火慢炖半小时。汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。姜切片 ，鲫鱼 白萝卜切丝 、并且要擦干鱼皮水分 。加入白萝卜丝 ，排便有促进作用 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白萝卜半个（约400克） 、
3、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，除了有良好的催乳作用之外 ，盖上锅盖 ，
2、料酒1/2茶匙、去掉鱼肚子里面的黑膜。葱2根 、盐1/4茶匙、撒葱花即可 。加盐调味 ，得到充分营养 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
◎用凉水 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、 水初沸时， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 鱼煎好后，生姜4片 、
4、 新鲜的鲫鱼清洗干净，可以放粘锅 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加入葱和姜煮至沸腾 。