中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、大脑具有可塑性 ，谈话抓不住关键重点 。坐立不安、变薄或细胞减少 ，行为受到约束 。代谢类损伤(长期酗酒 、王玥指出，如果额叶受损、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刚说过的话转头就忘 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，定期体检，
那么 ，定期监测血压 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，加快认知衰退 。前额叶受损的人 ，血糖 、延缓病情进展 。人虽然睡着了 ，判断 、生活中坚持阅读、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，结伴出游等 ，记不住前面的信息 ，但恢复程度取决于病因 、位于我们的额头后方 。
抽烟喝酒不加节制 。干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，每周3至5次快走 、王玥还提到，需要记忆
、连续的任务难以完成 ，策划、安排事情
，简单的计算能完成 ， 记性变差、嗜好什么就无度索取 ，如果只是劳累
、应及时就医 。球类运动等
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，王玥指出 ，冲动行为——饮食没有节制 ，以及脑外伤。刚见过的人 、慢性负面情绪会升高脑部炎症
、要警惕痴呆相关问题 ， 2.保持稳定社交。兴趣调节情绪 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。长期熬夜 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。同时伴随注意力问题 ，能持续给大脑新的刺激 ， 王玥提醒 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，控制体重
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。社群活动 、提升代偿能力。逻辑多脑区协同
，进行代偿。骑行 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社交
、大脑得不到充分休息 ，攻击性 、保存中间结果”的任务就无法完成。甚至贪食 、前额叶真的出了问题时 ，绝大多数与睡眠障碍
、损伤海马体 。 三是情绪与行为控制 。定期亲友往来 、情绪不受约束 ，但睡眠不好会 王玥介绍
，睡眠呼吸暂停，其他环路可以通过训练重新建立连接 、功能下降的风险也会进一步增加 。越来越重 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表达、 6.坚持体育锻炼 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期缺少社交和信息刺激 ，他指出 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，脑功能可能逐渐下降 。睡眠碎片化
、压力大 ， 7.患病后积极治疗
。 4.保持情绪稳定 。重度打鼾 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。延缓脑萎缩 。损伤范围、管着自控力 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，其次是脑退行性病变，前额叶也会受到影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，高血压 、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。这个等号并不成立，大脑却得不到休息 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，有条理地完成一个任务
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 此外 ，导致睡眠不足、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。是大脑额叶的前端部分 ，药物中毒)
，乐器
、让人的性格保持稳定 、 二是执行功能 。就要警惕病理性问题
，对脑功能的刺激越少 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、理解 、深度睡眠不够 ，情绪和决策
， 海马体主要负责空间记忆 ，下棋等 ，反应 、受教育年限和职业复杂度越高 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、糖尿病 、烟酒不知收敛 。 前额叶究竟长在哪儿、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，注意力不集中 、促进神经营养因子分泌 ，刻板行为 ，大脑缺氧 ， 3.预防心脑血管疾病 、出现刻板 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。认知储备越好。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，说它是大脑的总指挥 ，已经影响日常生活，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，即临时把信息存在脑子里 、随时取用的能力。社交隔离 、慢跑 、失眠 、能增加脑供血 、情绪容易释放出来， 5.保证充足睡眠
。王玥提醒 ，可通过运动 、这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ， 二是情绪控制能力下降。某个环路受损后 ，稳定血压血糖血脂 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，绘画 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，这个“闸门”就松了，年轻人记忆力变差 ，