团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。现实中 ，有望对许多孩子来说 ，改善然而 ，青少
研究显示 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。补上工作日缺失的补觉睡眠
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段
。如果平日无法睡够，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少年普遍睡眠不足 ，团队表示 ，抑郁风险也随之攀升
。在16岁至24岁的年轻人群中
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
但现实往往难如人愿 。同时 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那些在周末补觉的人，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，