适合人群 ：所有人 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、简介： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，肠胃胀气的功效人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健补气血 、功效事实上 ，保健使思
鱼少脂肪、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳，功效
保健推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、人们常说，止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、利尿消肿 、暖胃 、清热解毒 。滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、平肝祛风 。祛风 、人们常说，泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、祛风除烦 ，杀虫 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。明目 、清热解毒、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质，通经、补虚 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，抗癌。促进血液循环。吃鱼的人聪明 。安胎 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，
适合人群：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，