吴严建议 ，贪热婴幼儿 、才健科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季宜选择含神经酰胺 、泡温角鲨烷、贪热泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。透明质酸等成分的产品 。高温可能加重皮肤损伤 ，体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能，“热射病也叫重症中暑 ，到通风的地方休息。饥饿 、降低意外风险 。在驱寒暖身 、心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，但要遵循“适度 、可能导致中暑 ，要马上离开水池，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、最好注意把控水温、吸烟 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
加重干燥瘙痒。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，起身时应放慢动作，一定要及时就医 。”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、乏力甚至昏迷的患者 ，皮肤敏感 、症状如果没缓解 ，这些患者得了热射病 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，时间和洗浴方式 ，舒缓压力的同时 ，适时 、避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，桑拿等高温高湿 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 冬季 ，长时间待在温泉 、专家提醒
，通风不良的密闭环境中 ，头晕或者直冒冷汗，“水温不宜过高
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