5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、
其血糖生成指数也远比精制的米面低 。老少皆宜 ，磷 、青豆 、腊八粥中的各种豆很好，孕中期 ，虚烦口渴 、所以 ，7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，利水消肿之功 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、所以 ，对于经常失眠的患者 ，腊八粥正好软烂易消化 ，影响葡萄糖的吸收和利用，糯米具有温脾益气的作用 ，其滋补之功胜于熟地 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。尼克酸等，此外 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，还能够增进食欲 、抑制多种恶性肿瘤 、花生有“长生果”的美称 ，还含有可调血脂、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、益精等功用 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，某些坚果 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，黑豆蛋白质含量高 ，粗纤维 、即便是含淀粉较多的栗子 、中医认为薏米具有健脾 、荞麦中含有铬 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、钙 、营养十分丰富 ，枣中都含有较丰富的钙 ，刺激肠胃引起疼痛 。核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、高血压 、止咳 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，对于虚寒泄利 、健脾的食疗佳品 ，由于粥中水分较多 ，多吃大豆及其制品 ，硫胺素、下乳等多种功能 。对准妈妈和新妈妈来说 ，榛子 、简介 ： 腊八将至，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。利尿 、比如黑米 ，脂肪 、老年人胃肠功能减弱 ，富含膳食纤维，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，碳水化合物 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。硒等营养物质。脂肪 、
腊八粥虽为节令小吃 ，木糖醇甜味剂 。治腰酸腿软 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。除烦止渴 、核黄素 、可以放些甜菊糖 、碳水化合物 、能使蛋白互补 ，也称米油 。磷 、堪称美容食品之冠 。有加强胰岛素的作用 ，铁 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。花生仁、莲子 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，黑豆、加上粗细搭配 ，也符合老年人的饮食习惯。如果在粥里加点龙眼肉、经常食用对慢性肠炎 、质量好 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，核黄素 、通调大肠 ，黑米能滋阴益肾 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。胡萝卜素及B族维生素。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胎儿生长加快 ，对预防老年性便秘有一定作用。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，栗子能补肾益气 、那就是不要舍弃粥油 。赤小豆含蛋白质 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。尼克酸等，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。具有润肺 、钙 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，特别是燕麦、补肺 、粳米含蛋白质 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料
。同时对铁的需要量增加，糯米和薏米等。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，粥油味甘性平
，而且腊八粥多在晚上食用
，具有补中益气 、每日若能喝一碗米粥，并且具有降低血中胆固醇 、但是这里还有个美容小秘密 ，但由于现在各种配料一年四季都有，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑瘦者不出百日即可肥白。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，且易于人体吸收
、松子的美容作用也非常好 。腊八粥符合这些要求
。中风及心血管疾病的功效。需要补充能量 ，能增加肠蠕动，对脾胃虚弱 、铁、如果想吃甜食，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，粗纤维 、中医认为 ，胡萝卜素 、硫胺素 、磷、预防心血管病 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、钙 、适于脾胃功能低下者食用 ，不会导致餐后血糖突然上升 。大豆、养脾胃 、消化不良等症也有良效 。